Освобождение ярости. Техника от Файер от депрессии и других связанных состояний.

  • Автор:
  • Темы: Сомнения и мотивация
  • Добавлен:

“Depression is the rage turned against yourself.” — Louise Bourgeois

Наткнулся на эту цитату в одном из блогов и вспомнил о технике которой меня учила полгода назад Файер.Тогда у меня собралось особенно острое ощущение комка в груди (кстати, и сейчас периодически бывает), парализации, бессилия, отчаянья с переходом в депрессию. Я пытался с ней бороться с переменным успехом и няши, а особенно Файер помогали мне. К форсу техника не относится.

Огненная пояснила примерно так: Пустота в груди и бессилие приходят от того что ярость, не злость, а именно ярость, внутренний огонь, разбита на мелкие огоньки или тлеющие угли и закрыта в разных уголках личности. Огонь стремится к огню, но сначала нужно отпустить и очистить эти огоньки и собрать в центре груди, там где их место.

Как это делается. Итак в такие моменты ум обожает гулять по различным негативным зацепкам – разные фейлы жизни, обиды, обвинения, уничтожающие умозаключения. А это именно то что нам нужно.

  1. Отпускаем ум на самотёк, наблюдаем течение мысли.
  2. Ум цепляется к чему-то что мешает, начинает ковыряться, повторятся.
  3. Теперь аккуратно высматриваем в этом тепло. Ищем источник того что так мешает, к чему он привязан – к словам обиды, своей негативной самооценке, ситуации которая переигрываеться в голове, ярости безвыходности, ядовитой злости и тд. Ищем не куда ведёт мысль а наоборот, спускаемся к её истоку, ищем что зацепило, смотрим на эту зацепку.
  4. Теперь решаем что эта ярость больше не нужна там где она сейчас а нужна вам в груди, на своём месте, дома, где ей хорошо.
  5. Отцепляем её от зацепки. Можно представить горячим угольком который вытаскивается из огня или пепелища.
  6. Разжигаем его дыханием, очищаем от злости, привязанности, подавленности, отпускаем всё к чему он был привязан.
  7. Возвращаем его в грудь и принимаем его там. Ощущаем или представляем его тепло в груди.
  8. Повторить 1-7 до образования там хорошего костра, или пока полностью не уйдут подобные мысли.
  9. Глубоко дышим. Дыханием разжигаем жар и пламя.
  10. Распространяем пламя по телу, уму и дальше, пусть оно очистит всё те зацепки которые остались и освободит спрятанный огонь.
  11. Собираем его снова в центре. Отдыхаем. При желании, что дальше делать с огнём можете решить сами, он ваш и всегда ваш был. Он ваше право, ваша жизнь.