Методичка по осознанным сновидениям [Доброчан]. Часть 2. Практики

  • Автор:
  • Темы: ОС
  • Добавлен:

Часть 1. Основы

Часть 2. Практики

Часть 3. Теория


Часть 2. Практики

12. Запоминание текстов из сна

Тексты — в смысле письменные? Или слова, которые тебе говорят? Но, вообще, совет одинаковый: начинаешь вслух во сне нужную фразу повторять и стараешься проснуться. В этом случае есть шанс сразу по пробуждению её запомнить. Но учти, что больше десяти слов редко удаётся вытащить «намеренно».

Главное, ты пойми, что во сне нет слов, бумажек, и букв. Это всего лишь символы, каждый из которых может быть интерпретирован любым из твоих органов чувств. Ну, то есть, представь себе такой многогранный кубик, вот сам кубик это некий символ. На каждой грани кубика пишется его интерпретация: на одной как он выглядит в записи, на другой как бы он пах, на третей как бы он выглядел, на четвёртой как бы он звучал и т. д. Уловив одну грань, можно докопаться и до другой.

Ну вот пример: тебе приснились очень няшные стихи, помнишь, что ты их читал, и было такое ня! Но с утра полностью забыл их. . . Пичалька. Но не нужно расстраиваться же! Ведь, как правило, остаётся то или иное ощущение, поэтому садишься за стол, и, вспоминая его, начинаешь писать стихи; ВНЕЗАПНО можно их так и вспомнить.

Это, собственно, и есть творчество: например, автором в виде некоего ощущения достаётся символ «печаль» и переводится в музыку. Затем другие люди её слушают и без слов понимают, что автор хотел этой музыкой выразить.

13. Преодоление стен в ОС

В ОСе через стену так и не прошел, даже с закрытыми глазами. Кстати, лицом неплохо ударился, была боль. А вот когда дубасил по стене кулаком, боли не было, просто отдача, что ли.

<...> Как преодолеть эти физические препятствия? Через стену как не мог пройти, так и не могу.

Ну я вроде уже писал же, а ты зачем-то начал о неё биться. Нужно не биться лбом, а наебать сознание.

Допустим, если в игры играешь и тебе так нравится долбить стены, то не пытайся через них пройти, сломай их нафиг, представь, что ты, например, Терминатор. Посмотри на свою жизнь, прикинь чем ты чаще всего занимаешься, любое хобби ослабляет некоторые моменты в таблице восприятия, ну и создай какой-то подход/упражнение. То есть, ещё раз: не надо просто пытаться пройти сквозь стены, у некоторых это просто так не выходит, нужно использовать хитрости же.

14. Углубление NPC

Задал NPC несколько вопросов (начал вроде с «Кто ты?», «Что ты делаешь?», «Что мне делать?»). Ответы я, к сожалению, не запомнил.

Ну, я писал в FAQ, что ответы на сложные вопросы обычно не запоминаются или быстро стираются. Так что лучше работать с символами, но если хочется запомнить, то повторяем в ОСе ответы персонажа несколько раз, после окончания разговора сразу просыпаемся и тут же (да-да, это был фейл, но ничего страшного) записываем всё, что помним.

Ещё, как вариант, можно «углубить» того, с кем говоришь. Поясню: представим себе дерево, его основание — это Архетип, ветви и листики — это персонажи, несущие часть этого архетипа. Чем ближе персонаж к «основанию», тем более он «яркий», достаточно сказать, что встреча с самим Архетипом или чем-то очень-очень близким к нему сразу вышибает в ОС 3lvl и по пробуждении помнишь весь сон в деталях. . . Всю жизнь.

Ну можно ещё представить это с точки зрения проекций: чем дальше проекция от оригинала, тем она «слабее».

Итак, нашли персонажа, спрашиваем, кто он (этот ответ обычно запоминается), пытаемся его «почувствовать», тут уже русского не хватает, увы... У меня этот процесс ассоциируется с «принюхиванием», в общем, тут дело опыта.

Постепенно персонаж начнёт меняться, оптимальный момент — это когда начнётся общение «пониманием». То есть он будет говорить не словами, а как будто вам там в голову «само пришло». Это, во-первых, намного лучше запоминается, во-вторых, информация будет полезнее и точнее.

Вот как-то так.

Ну и время, да: чем больше ОСов, тем стабильнее они, и тем легче запоминать, что тебе говорят.

15 Расслабление перед сном

Перед расслаблением очень полезно сделать потягивания, чтобы размять тело. Потянитесь, прогните спину, потяните ноги, руки, шею, в общем, проведите растяжку всех мышц тела. Затем расслабьте все мышцы, ложитесь на спину или садитесь в «лотос» или его упрощенную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Расположитесь максимально удобно, поёрзайте, придавая телу оптимальное положение.

Закройте глаза. Успокойтесь, ощутите свою кисть (для женщин — правую, для мужчин — левую). Почувствуйте твердый пол и тяжесть кисти, которая давит на пол. Ощутите большой палец руки. Расслабьте его. Можно мысленно погладить его или мысленно опустить в теплую воду. Медленно проделайте это со всеми пальцами. Затем расслабьте всю кисть, ощутите, как приятная теплая тяжесть наполняет ее. Наполните этой приятной теплой тяжестью всю руку до локтя, затем до плеча. Проделайте весь описанный цикл расслабления для второй руки. То же самое поделайте для ног.

Вот вы лежите, ваши руки и ноги полностью расслаблены, наполнены приятной теплой тяжестью. Для сравнения можете разок принять теплую ванну, расслабить в ней тело и запомнить примерные ощущения в руках и ногах.

Теперь расслабьте спину. Ощутите, как приятная теплая тяжесть медленным потоком из рук и ног растекается по спине. Затем распространите ее на плечи, шею, грудь, живот.. . И вот всё ваше тело лежит полностью расслабленное и приятно тяжелое.

Расслабьте лицо. Ощутите, как все мышцы лица скатываются, сползают вниз. Глаза тоже расслаблены и спокойно лежат в глазницах. Веки совершенно пассивны. Глаза расслабить не удастся, если они сильно освещены. При ярком свете и зрачки, и глаза будут иметь какой-то тонус. Поэтому располагаться надо так, чтобы голова была закрыта от прямых лучей, или выполнять расслабление в полутьме.

Лоб и голову расслабляют иначе. Достаточно несколько раз мысленно погладить лоб рукой и «расправить» скальп (волосистую часть головы).

При расслаблении жевательных мышц и языка первое время может интенсивно выделяться слюна. В дальнейшем это пройдет. Нижняя челюсть отвисает, но рот должен оставаться закрытым.

Расслабив по отдельности все части тела, нужно прочувствовать его целиком.

Ощутите приятное тепло внутри живота. Можно представить, что вам на живот положили мягкий теплый шарик. Теперь ощутите холод в области лба, над переносицей. Можно мысленно приложить ко лбу кусочек льда или почувствовать, как при вдохе проходящий через носоглотку воздух поднимается до самого лба и охлаждает его, а на выдохе сохраняет холод.

Теперь нужно установить ритм дыхания и биения сердца. Начинайте следить за своим дыханием. Не управляете им насильно, а просто последите за ним немного, поймайте ритм. После этого ощутите, как дыхание постепенно становится медленным и равномерным, вам дышится свободно и легко. Затем прислушайтесь к ритму сердца. Поймайте его и ощутите, как ритм становится равномерным и неторопливым, вы успокаиваетесь... Когда ритм установится, мысленно еще раз пройдитесь по телу, убедитесь, что оно полностью расслаблено. На этом этапе тяжесть может уйти из некоторых участков, вместо нее будет легкость, невесомость. Это нормально, главное, чтобы тело оставалось абсолютно расслабленным.

Последний шаг расслабления — отчуждение тела, разотождествление с ним. Чувство тепла и тяжести по всему телу переходит в ощущение воздушности, легкости, невесомости, потери чувствительности. Представьте, что, начиная с кончиков пальцев ног, к голове движется плоскость, граница раздела. Выше нее — ваше тело, теплое, тяжелое. А ниже — бесчувственное, невесомое, как бы чужое. Медленно проходя от ног к макушке, плоскость делает невесомыми те участки, через которые проходит. Если нужно, можете провести плоскость 2-3 раза.


Ещё одна практика расслабления от анонимуса:

Лучше всего практиковать в лежачем положении. Можно попробовать без подушки — тут индивидуально, лично я на ровной поверхности не могу, мне нужно придать голове некоторый наклон.

Вытянетесь, как солдат — ноги собраны, руки по швам. Затем ослабьте хватку. Носки на ногах немного разойдутся в разные стороны. Руки должны опустится на кровать ладонями вверх. Поначалу, скорее всего, они будут ныть с непривычки, покалывать, подергиваться. Но со временем это пройдет, хотя поначалу расслабление может даже стать невозможным из-за такого дискомфорта, тогда попробуйте просто полежать так время от времени.

Сердцебиение и дыхание.. . Для людей с фобиями, страхами и так далее это может стать проблемой. Если вы не можете успокоить сердцебиение, то лучше просто не зацикливайтесь на нем. Сразу же переводите своё внимание в область живота: попытки его расслабить помогают мне забыть о сердцебиении. Есть еще твик — выстукивать ритм сердцебиения пальцем некоторое время, а затем начать немножко его корректировать. Только без фанатизма! Попробуйте тренироваться по несколько минут в день. Со временем, возможно, научитесь делать это «фантомным», воображаемым пальцем, и применять во время расслабления.

Та же проблема может быть и с выделением слюны. Сглатываний быть не должно. Вообще. Так что, если у вас возникают тут трудности, просто забейте на расслабление языка и горла. Собственно, это всё. Но вообще, лично я нашел для себя в этой методике очень много профита. Быстро освоил суть, научился расслабляться в любой позе в любом месте и теперь, как какой-нибудь монах, если потребуется, могу прождать сколько угодно долго без еды и движений. При этом время летит очень быстро.

Алсо, такое состояние позволяет «притормозить» — успокоить эмоции, обдумать трудности, послушать внутренний диалог и поучаствовать в нем.

16. Подготовка ОС

Даю я её так поздно потому что, во-первых, обычно такие мысли кому-нибудь приходят сами, во-вторых, новичкам это делать вредно, в случае фейла может упасть мотивация и вера в себя.

Суть такова: сюжет наших снов, в самом правильном понимании этой фразы, это намёки на ответы мучающих нас проблем/вопросов и т.д. Например, Менделеев долго и упорно работал над своей таблицей, прежде чем она ему приснилась и т.д.

Няши, что начинают заниматься ОСами, часто сначала имеют 1lvl, что уже требует внимания — им приснился сон про ОС, а не ОС. Чувствуете разницу? Да-да, разный настрой — у меня «когда-нибудь» будет ОС, и «У меня ПРЯМ ЩАС БЛДЖАД будет ОС». Отсюда:

  1. Чем дольше мы о чём-то целенаправленно размышляем, тем больше шансов, что это нам приснится.
  2. Внеся в этот процесс момент осознания постановкой конкретной даты, мы уже отдаём команду своей психике.

Из этих двух простых вещей можно вытащить кучу профита, но пока остановимся только на моменте ОСа.

Ну вот, допустим, у нас начало недели, с пятницы на субботу будет возможность выспаться, и мы решили этот день сделать «днём ОСа». Всё крайне просто: начинаем к этому мысленно готовиться, размышляем на тему, что «вот заебись, с пятницы на субботу будет ОС, где я спрошу то и то», уже начинается процесс формирования команды подсознанию; это как играть в WoW целыми днями, через неделю он вам точно будет сниться.

Кроме просто мыслительной деятельности, ещё помогают физические акты: например, уборка комнаты, подготовка кровати, особенно этому надо уделить внимание в «тот самый» вечер. Нужно создать некоторую «торжественность» момента — это будет ещё одним сигналом психике, который поможет добиться результата.

Ну вот, кагбе, и всё. Опять же, новичкам это не особо рекомендую ввиду того, что неудача может сильно «подкосить», а вот более опытные няшки могут так попробовать для достижения конкретных ответов и длительного ОСа. В любом случае, даже если не будет ОСа, то вопросы «из плана» во сне так или иначе всплывут и получат ответы.

Вот как-то так, ня.

17. Отложенный метод

Иногда очень эффективным является так называемый отложенный метод наведения осознанных сновидений. Термин введён Радугой, и, если я не ошибаюсь, предложен им же (по крайней мере, поверхностный поиск у Лабержа ничего не дал; возможно, метод также упоминается в каких-нибудь эзотерических практиках, но я не встречал). Суть его заключается во временном прерывании сна ближе к утру.

Как это выглядит на практике?

Проще всего людям с устоявшимся режимом сна и бодрствования, которые могут с лёгкостью прогнозировать время пробуждения. К примеру, привык человек просыпаться в 8. Ну и ложиться соответственно. Тогда достаточно просто завести будильник на полтора-два часа до времени своего обычного пробуждения. Скажем, на 6 или 6:30. Людям без режима правильно настроить будильник не так просто, но и никаких неимоверных сложностей тут нет, потребуется всего лишь собрать небольшую статистику (вот тут сильно пригодится дневник, ведь вы его ведёте, правда же?). Сколько вы спите, в среднем? Возьмите это на заметку. Во сколько просыпаетесь в зависимости от разных условий? Возьмите на заметку и это. Например, «По воскресеньям я поднимаюсь в 12:3013:00» или «Если ложусь в полночь — то в 7 уже на ногах, а если засижусь до 4 — раньше двух дня не проснусь». Заводите будильник непосредственно перед сном. К примеру, «Ага, уже 4, значит, завтра проснусь не раньше двух, будильник на 12». Принцип, думаю, понятен.

Проснувшись по будильнику, следует подняться и разогнать сонливость. Некоторым достаточно пойти и умыться, чтобы глаза перестали слипаться, а некоторые вынуждены минут по 40 слоняться по квартире, распивая кофе. Цель — разбудить мозг. В идеале — заставьте его работать (я, к примеру, пишу что-нибудь, проектирую очередную базу или изучаю мануалы на новый язык), или настройте на ОСы: методичку, к примеру, почитайте, пересмотрите карту, дневник сновидений полистайте. А когда спать уже не хочется, нужно, внезапно, именно это и сделать. Лечь и уснуть обратно.

Грань почувствовать не слишком просто. Недобудишь мозг — не будет профита, обычные сны. Перегуляешь — вообще не заснёшь повторно. Все случаи индивидуальны, не стесняйтесь экспериментировать. Мне, к примеру, сложно уснуть второй раз под утро, и я сдвинул промежуточное пробуждение примерно на середину сна. Если будет, наоборот, сложно разбудить мозг — значит, первый раз спали мало, сдвигайте пробуждение в сторону утра.

Радуга рекомендует этот метод для практики непрямых техник, но спонтанные осознания в период «досыпа» тоже случаются часто. Можно комбинировать: не осознался во сне — упарываешь непрямые.

18. SSILD

Нижеследующая статья — перевод поста с англоязычного форума по ОСам (www.ld4all.com). Всем знающим английский язык настоятельно рекомендую посетить этот сайт: годноты на нём много.


SSILD — Senses-Initiated Lucid Dreaming — ОС, вызванные ощущениями (чувственным восприятием).

Небольшое примечание: SSILD имеет много общих черт с другими методами выхода в ОС: непрямыми, отложенным методом и так далее. В общем-то, если хотите, можете назвать SSILD производным от этих методов, а можете просто обозвать его старым методом в новой обертке, потому что разница между SSILD и другими методами может оказаться весьма тонкой.

История возникновения

В процессе обучения новичков осознанным сновидениям я отметил для себя то, что у многих популярных методов выхода в ОС имеется одна общая проблема. Все они требуют слишком большого мастерства, соблюдения огромного количества тонкостей. К примеру, WILD (непрямые техники) требуют правильного расслабления, которое само по себе непросто в освоении. Визуализация, дыхание, продолжите список сами — вы найдете всё тот же тип проблем.

Мы искали метод с «защитой от дураков»; так появилась техника SSILD. Большая группа людей (в основном новичков) участвовала в испытании нашего нового метода и за несколько месяцев мы получили сотни отчетов об успехе техники. К тому же, в отличие от техник, которые работают только первые два-три раза, SSILD, по словам практиков, даёт стабильные результаты при регулярном использовании. Многие даже научились ежедневно выходить в ОСы/фазу!

Теоретическая часть

Мы не знаем, как именно работает SSILD. Один из практиков заметил, что метод имеет некоторое сходство с техникой самогипноза Бетти Эриксон. Другая теория гласит, что циклическая стимуляция различных органов чувств в трансоподобном состоянии доводит разум и тело до нужной для выхода в ОС кондиции.

Как бы ни обстояли дела с теориями, обязательно нужно помнить, что SSILD — не совсем WILD. Хотя многие практики сообщают об успешном выходе в ОС/фазу по пробуждении (как при непрямых техниках), SSILD в равной степени эффективен и при осознании в сновидении. Строго говоря, я настоятельно рекомендую практикам использовать SSILD как технику для осознания во сне — в таком виде она наиболее эффективна.

Пошаговая инструкция

  1. Лучше всего использовать эту технику после 45 часов сна. Для усиления эффекта можно совместить SSILD с отложенным методом, но это необязательно. Ни в коем случае не пытайтесь делать технику перед сном: не сработает. Единственное исключение — дневной сон, так как вы непосредственно входите в фазу БДГ.
  2. Повторяйте нижеследующие процедуры по 45 раз. Ни в коем случае не делайте слишком много циклов, даже если не почувствовали ничего особенного. Помните, у нас тут не WILD. Вы просто настраиваетесь на ОСы/фазу, которые позже у вас возникнут. Проделав слишком много циклов вы рискуете потерять сон, чего нам совсем не надо.

    а) Закройте глаза и всматривайтесь в темноту 15-20 секунд. Пробуйте рассмотреть цвета, огни, образы, но не напрягайте глаз. Если вы не видите ничего, кроме темноты — это нормально. Нашей целью не является выход в ОС из состояния бодрствования, так что не форсируйте события. Ничего не почувствовать — это абсолютно нормально.

    b) Прислушивайтесь к шуму в ушах/голове 15-20 секунд. Возможно, вы услышите тихое гудение или жужжание. Попробуйте увеличить громкость этого шума. Если же вы ничего не слышите, то ничего страшного в этом, опять же, нет.

    c) Проверьте, не чувствуете ли вы каких-либо странных ощущений в теле: тяжести, покалывания, движения и тому подобного. Обратите особое внимание на голову, руки, пальцы, живот, ноги и пальцы на ногах. Как всегда, если вы не чувствуете ничего особенного, это нормально.

    Вышеописанные действия должны выполняться расслабленно, медленно, даже лениво, и без каких бы то ни было рациональных раздумий (анализ действий, к примеру). Длительность в 15-20 секунд приблизительна, не считайте про себя! После пары циклов вы можете почувствовать сонливость, разум «поплывет» и вы забудете о текущем упражнении. Поздравляю, это и есть нужный эффект! Как только это случится, соберитесь и продолжите с того места, с которого закончили. Если вы потеряли счет циклам, начните снова. Ничего страшного не случится.

  3. Примите самую удобную для вас позу и постарайтесь заснуть как можно быстрей! Чем скорее вы заснете, тем больше у вас шансов на успех в последующих сновидениях!

Что в итоге должно произойти

В процессе выполнения техники может произойти следующее:

  • После того, как вы заснете, вы можете неожиданно проснуться со странными ощущениями в теле. По ощущениям вы будете бодрствовать, а тело станет невесомым. Здесь нужно сделать проверку реальности и выкатиться из тела, входя таким образом в фазу (ВТО).
  • Вы проснетесь с вибрациями в теле и другими странными ощущениями. «Держитесь» за эти ощущения для выхода в фазу.
  • Вы спонтанно осознаетесь в сновидении, либо у вас возникнут сомнения в реальности происходящего.
  • У вас будет ложное пробуждение. В отличие от первого возможного опыта, вы будете чувствовать, что проснулись, но при этом останетесь сонными. Ложные пробуждения часто возникают при использовании SSILD, так что вам придется в дальнейшем научиться их распознавать.
  • Выход в фазу. Выход может произойти во время циклов, при бодрствующем разуме. Как только это произойдет, ваши ощущения заметно усилятся. Следует прекратить циклы и сконцентрироваться на этих ощущениях до выхода в фазу.
  • Если ничего не сработает, используйте этот шаг как крайнюю меру. После повторного пробуждения, которое так или иначе произойдет после окончания циклов и быстрого засыпания, постарайтесь расслабить голову и позвольте ей «утонуть» в подушке. Если все сделано правильно, то вы почувствуете вибрации и войдете в фазу из бодрствующего состояния. Это произойдет потому, что SSILD подготовило ваши тело и разум к легкому выходу в фазу. На самом деле, если вы увеличите количество циклов, у вас может получиться выйти в фазу еще до окончания упражнения (то есть засыпания)!

На том же форуме был пост для тех, кто слишком уж быстро засыпает. Во-первых, надо ставить будильник не на 3-4, а на все 6 часов. Во-вторых, если первое не помогло, то вместо пассивного наблюдения своего состояния нужно намеренно пытаться разглядеть образы, услышать звуки и шевелить фантомными конечностями. Всё так же без фанатизма, конечно.

19. Мелодия сна

Сразу скажу, эту практику лучше придерживать на особо тяжёлые случаи упадка осознанности.

Выбираем кусок какой-либо песни (нейтральной, то есть той, с которой не связаны какие-либо эмоции, например, не нужно брать мелодию, под которую был первый секс и т.д.), длина куска не более 10 секунд, заливаем её на телефон или иное подобие будильника.

Заводим режим таймера или просто ставим и переводим режим будильника на каждые полтора часа, то есть каждые полтора часа он должен проигрывать этот музыкальный фрагмент. Как только слышим что таймер сработал, начинаем выполнять упражнение «рука», как выполнять закончили — будильник/таймер переводим на следующие +1,5 часа и ждём следующего раза. После недели-двух такой практики этот кусок мелодии кидаем на комп и впихиваем в программу, которая умеет держать несколько будильников, а главное, ограничивать время их работы.

Ну и ставим их на кратное полутора часам. Важно отрегулировать громкость чтобы она тебе не будила. Получится, что ночью, когда спим, каждые полтора часа будет очень тихо проигрываться данная мелодия.

Ну и всё. Как правило, уже с первого раза бывает профит.

Примерный график такой: 5 дней ходим, юзая мелодию днём, 2 дня используем её и днём и ночью.

20. Предмет сна

Прежде чем переходить к статье, сделаю несколько важных уточнений:

  1. Всё описанное ниже рекомендуется к использованию и прочтению тем, кто занимается по FAQ как минимум около месяца. Новичкам забивать голову не стоит, сразу за такие вещи хвататься не только бесполезно, но иногда и вредно.
  2. Предполагается, что читающий знает хотя бы о таблицах восприятия.
  3. Обычно я даю эту тему значительно позже, когда в группе у большинства уже 1-2 ОСа в неделю. Кроме того, я раньше ещё не давал эту технику в универсальном ключе, из этого следует, что само упражнение — экспериментальное. Поэтому я не обижусь если кто-то сразу будет делать предмет под себя, а не использовать тот пример что я дал, однако я обрадуюсь, если кто-то согласится его потестить.

Теперь немного теории.

Как мы уже знаем, каждый предмет обладает в нашей таблице восприятия набором как внешних данных (цвет, форма, вкус, запах), так и функциональных. Например, мы знаем, что часы показывают время, ручка пишет, телефон звонит и т.д.

Весь этот функционал в большинстве своём прописывается бессознательно, кроме того, не нужно самому летать на воздушном шаре, можно его даже вживую за всю жизнь не увидеть, чтобы знать, что он летает. Однако предметы можно наделять определённым функционалом и искусственно.

Собственно, самые сообразительные уже всё поняли, я думаю, дальше уже немного разжую нюансы.

Возьмём, например, такую штуку как христианский нательный крест. По сути, это фигурка из олова/серебра/золота, у которой помимо физических свойств (Если крест большой, им можно взять и уебать) ничего особенного и нет, но верующий человек наделяет этот предмет дополнительными функциями, для него это сакральный символ. Смотрели фильмы про изгнание дьявола? Как там с крестом в руке ГГ изгоняет нечисть? Так вот, первоначально мне мысль про предметы пришла тогда, когда в одной из групп один человек во сне отгонял каких-то монстров именно с помощью своего нательного креста.

То есть в итоге: если наделить какой-либо предмет IRL нужной функцией, пусть даже только у себя в голове, то во сне эта «фича» будет работать.

Если считать, что свет маленького фонарика может разрушать стены, то во сне он будет это делать. При этом не обязательно, чтобы он это делал IRL, достаточно только «поверить» в это, то есть внести сей функционал в свою таблицу восприятия.

Логично, что этот предмет должен часто сниться, то есть IRL его нужно постоянно таскать с собой, вертеть в руках, акцентировать на нём внимание и т.д.

Маленькое уточнение — предмет должен быть простым; я понимаю что у некоторых, например, уже загорелись глаза и появился хитрый план втащить в сон КПК. Авотхуй — увы, но такое, как правило, не катит.

Оптимально выбирать из того, что уже часто фигурирует во снах. Почитайте дневник, наверняка периодически сны посещает какая-то вещь.

Теперь следующая часть: как же привязать, например, к зажигалке, что она огнемёт? Ведь мы точно знаем, что это просто зажигалка.

Символы. Если на слоне написано, что это муха, понятное дело, мухой IRL это его не делает, но во сне, как мы уже знаем, вещей нет, есть только «листы», на которых написано что это такое. Так вот, если IRL долго любоваться на слона, у которого на пузе крупно написано «Муха блеать», то приснись он нам, мы увидим развратного мухо-слона. Это следствие того, что всё та же таблица во сне начинает «плыть», становится более мягкой и податливой.

Итак, на предмете нужно написать суть его функции. Например, если брать пример с зажигалкой, то пишем на ней «огнемёт». Нужно также отметить, что слова — хоть и самый доступный способ, но не самый эффективный. Чем более «глубокие» символы мы будем использовать, тем лучше эта вещь будет работать. Поэтому к слову «огнемёт» можно подрисовать струю пламени, например. Ещё глубже идут архетипические символы, но о них уже надо читать у Юнга, и это отдельная суровая тема, однако и профит она даёт хороший. В итоге вполне может получиться зажигалка, расписанная надписями, рисунками и какими-то символами. Со стороны выглядит как хуита, или как (ВНЕЗАПНО) какой-нибудь шаманский амулет, забавно да? Думаю, наводит на размышления.

Теперь, прежде чем собственно дать конкретную практику для лучшего усвоения материала и для его обкатки, приведу пример из своей жизни, который, я думаю, немного расширит «горизонты» использования того, что я расписал выше. После моих первых

выходов на 4 lvl я столкнулся с тем, что не могу проходить сквозь стены и перемещаться куда захочу (да-да, у меня тоже так было). Можно, конечно, было идти куда-то пешком, но мне было интересно посидеть на небоскрёбе в Нью-Йорке, например. А использование «двери» как портала работало не всегда и неточно. Сделал я следующее: IRL повесил на одну из стен в своей комнате нечто вроде занавески, за ней мелом на стене написал «Портал в Нью-Йорк», нарисовал схематично статую Свободы и алхимический символ перехода.

Надо ли говорить, что в следующий мой выход на 4lvl за занавеской я обнаружил окно в этот чудесный город? Правда, именно на обзорную площадку в статуе Свободы, хе-хе-хе. Так что используйте фантазию же.

Теперь практика, назовём её «Щелкунчик» или «Привет тем кто играл в Алана Вейка».

Понадобится переключатель от настольной лампы, желательно, чтобы при нажатии он издавал щелчок или ещё какой-нибудь чёткий звук. Его функция будет в включении яркости и стабильности осознанного сна. То есть осознались, нашли его в кармане, переключили, и «изображение» стало чётче и стабильнее.

Рисунок 20.1

  1. Находим/покупаем такой переключатель.
  2. Пишем с одной стороны кнопки «стабильность» (именно в эту сторону мы будем её переключать).
  3. С другой стороны самого выключателя (сзади, то есть) рисуем алхимический символ трансмутации — грубо говоря, он символизирует «изменение», в нашем случае это оптимально, и ещё раз повторю: никакой мистики, просто этот символ прекрасно воспринимается подсознанием, не верите — читайте Юнга, где он разложил всю Алхимию на символы бессознательного, от чего просрался кирпичами, да и не только он. Также там пишем «Прибор для увеличения осознанности». В общем, см. рисунок 20.1
  4. Носим его всегда с собой в кармане, время от времени рассматриваем, представляем как во сне мы его включим, и всё станет ярче и стабильнее.
  5. Периодически IRL включаем, тут надо вспомнить, как играли в детстве. Помните, как бегали с деревянными игрушками, представляя, что это реальный пистолет или меч? Помните детскую радость от такой игры? Вот надо чего-то подобного добиться: включаем и представляем, как всё стало ярче и «веселее», смотрим на окружающее как будто в первый раз, отчасти вызываем то же состояние, что и при просмотре руки. Так делать 2-3 раза в день.
  6. Ждём ОСа, если повезёт, то по сюжету нажмём на эту кнопку, ну или после осознания лезем за ней в карман.
  7. ???
  8. PROFIT

Вот какбе и всё. Но ещё раз подчеркну: обычно такие вещи каждый делает сам под себя, методом проб и ошибок и на более поздних стадиях.

Первый раз я решил попробовать придумать некий «базовый универсальный рецепт». Так что ничего не гарантирую, более того, может быть, что вас сразу выкинет, как его в ОСе включите. В теории работать должно хорошо, но на практике хрен знает.

Так что тут испытания чисто добровольные. Хотите — делайте, не хотите — не надо, или попробуйте сделать что-то под себя индивидуально, благо как делать и что это может дать вы уже знаете.

Удачи. Ня

21. Метод Омкелонского

Существует интересная техника входа в ОС для любителей компьютерных игр. Разработана она учёным по имени Альберт Омкелонский. Суть в том, что погрузившись в увлекательную игру, мы попадаем в состояние, схожее с осознанным сновидением. Если она нам приснится ночью, то можно будет сделать проверку на реальность и выйти в фазу.

Для того, чтобы игра ассоциировалась со сном применяются звуковые установки. Записываем на диктофон/компьютер несколько фраз, которые помогут поддерживать осознанность непосредственно в процессе:

Я УВЕРЕН В ТОМ, ЧТО ЭТО СОН Я ЗНАЮ, ЧТО ЭТО СОН

Здесь я неуязвим Здесь моя воля безгранична Здесь я делаю всё, что захочу Посмотри вокруг: это сон, ты видишь — это

РЕАЛЬНОСТЬ ИГРЫ, ИСПОЛЬЗУЙ ЕЁ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ

Произносить установки нужно эмоционально, даже немного истерично. Желательно самому. Закидываем их в любой музыкальный проигрыватель, ставим на повтор и садимся за какой-нибудь Borderlands. Чем более игра захватывающая, тем лучше. Крайне желательно что-то трёхмерное, лучше от первого лица, так как легче ассоциировать себя с персонажем. Наличие мультиплеера — тоже плюс. Сны после таких занятий должны быть яркими и насыщенными, а если встретится какой-нибудь игровой сценарий, то непременно придёт и осознание.

Хорошо работает тренировка проверки на реальность вместе с такими установками. То есть, прозвучала фраза «Это сон» — осмотрись, подумай, где ты, как ты сюда попал, сделай руку и тому подобное. Неплохо развивает критическое мышление.

Подводные камни вполне обычные: без фанатизма. Не стоит играть день и ночь напролёт, от такого только хуже будет. Также следует высыпаться, но этот совет подходит к практике осознанных сновидений вообще, не только этой технике.

22. Техники на крайний случай

Итак, что мы имеем:

  • Ты не запоминаешь снов и не можешь осознаться.
  • Ты спишь в одной комнате с родственниками, поэтому всякие эксперименты со звуком отменяются.

Значит, нафиг звук, будем работать по-другому.

  1. Выбери какое-нибудь место, где часто бываешь, и попробуй его внимательно осмотреть, замечая детали, план и т.д.
  2. Каждый вечер пиши маленький рассказ (хотя бы в общих чертах, ну предложений 4-10) про то, как тебе приснился сон в месте, которое рассматривал.
  3. Если наутро ничего не помнишь, то в дневнике пиши: «Я вспоминаю мой сон, как вспомню — запишу». При этом постарайся поверить и прочувствовать эту фразу.
  4. Те сны, что у тебя записаны, переведи (хотя бы 3-5 штук из них) в другой формат, то есть, если писал на бумаге, то перепечатай на компе, или наоборот.
  5. Прочитай про прямые техники Радуги и попробуй поделать их.

(Да, в списке выше нет методик, связанных с дыханием. Но не потому, что мы о них не знаем. Напротив — такие методики периодически упоминались в тредах. Однако опытные аноны относятся с подозрением к таким вещам, что разделяет и большинство остальных участников. В общем, особо мы их не обсуждали и не практиковали, а потому и в методичке о них ничего нет —примечание редактора)

23. Улучшение памяти

В общем, эту технику мне рассказал очень давно один старый знакомый. Потом я на неё ещё где-то натыкался, по-моему в чём-то с Тибетом связанным, ну не суть.

Основная идея проста: привязка конкретных блоков знаний (например, формула, биография, столицы мира, кости человека, и т.д.; назовём это для удобства «блок знаний») к объектам в воображаемой комнате. Ассоциативное мышление + заигрывание с подсознанием, тащемта.

Суть такова: для начала нужно определиться с нашим воображаемым помещением; на первых порах лучше брать что-то, что хорошо знаешь IRL, например, свою комнату/квартиру, в которой живёшь. Далее надо немного потренироваться и проверить, можешь ли ты в деталях её представить с закрытыми глазами. Дальше лучше на примерах: нужно запомнить все кости скелета человека. Как мы это будем делать?

Определяемся, где в комнате будет скелет. Не в визуальном плане, а именно где будут лежать знания о нём. Допустим, что он у нас будет в шкафу. Причём ноги будут в нижнем ящике шкафа, руки в боковом, а остальное на вешалке. И когда читаем про строение скелета, стараемся держать в уме, где именно в нашей «комнате» лежит та или иная его часть.

Тут сразу возникнет вопрос: «А сколько так учить? Да и вообще, автор, ты хуй, ведь если всё равно надо учить, то в чём профит?». На самом деле, чтобы запомнить таким образом все кости человека, достаточно прочитать раза три; тут надо понять, что термин «запомнить» вообще нихуя не правильный, «запоминаем» мы всё, что видим с первого раза, трюк именно в извлечении этой инфы, поэтому в этом упражнении упор надо делать на «вход» в комнату, об этом ниже.

Итак, мы знаем, где у нас лежит скелет, и мы о нём раза три-четыре прочитали. В памяти теперь держим только то, где он находится. Через пару дней пришла пора сдавать экзамен, нам попадается билет с вопросом: «Перечислите все кости человеческой ноги». Теперь самое главное — это тот самый «вход». Закрываем глаза, расслабляемся, насколько это возможно, представляем, что стоим в центре нашей комнаты, стараемся воссоздать все мелкие детали, подходим к шкафу, медленно открываем дверь, стараемся почувствовать и представить каждое движение и тактильные ощущения от ручки шкафа, таким же образом открываем нижний ящик. .. ВНЕЗАПНО вспоминаем и все кости, из которых состоит нога. «Вспоминание» похоже на то, как общаются некоторые NPC во сне, то самое «понимание».

Собственно, вот и всё. Теперь о нюансах:

  • Конечно, желательно сначала эту технику отработать дома; ещё раз подчеркну, что важно научиться выполнять «вход» в комнату, в идеале вообще должно быть что-то вроде «фазы».
  • В дальнейшем можно создать несуществующую комнату. Но это занятие долгое и нудное, нужно уделять внимание деталям, например: «Вот у того ящика слегка болтается ручка» и т.д.
  • Нужно размещать «блоки», опираясь на ассоциации. Например, если учим биографию исторических личностей и решили разместить их в холодильнике на полках, то Наполеон будет на самой нижней из них, так как он был маленьким. Но тут всё индивидуально, подбирать ассоциации надо под себя самому.
  • «Лимита» запоминания и времени хранения тут нету, пока помнишь что/кто где лежит, всегда сможешь вспомнить детали.
  • Важно уловить «суть» упражнения и отточить навык выхода. Поначалу может не получаться, нужно просто чуть-чуть упорства. Как уловишь идею, то учить больше вообще ничего не придётся. При хорошей прокачке навыка, не нужно будет даже глаза закрывать, просто вспоминаешь, где нужный «блок» лежит, и тут же приходят все воспоминания по нему.
  • Не нужно пытаться вспомнить насильно, не нужно вообще в процессе извлечения «блока» о нём думать; ты в комнате и ты просто лезешь в шкаф «взять» вещь. Воспоминания придут сами.

Следующая часть: Часть 3. Теория